12- Amaranth Beeren Frühstücksbrei

Zutaten Amaranth 100g Beerenmischung Tiefgekühlt 150g Kokos Joghurt 60g Hanfsamen 10g Kakaonibs 15g Vanille 1Tl Wasser 300ml Zubereitung Zuerst kocht ihr den Amaranth mit dem Wasser in einem Topf. Dazu kocht ihr das Wasser, dann gebt ihr den Amaranth hinein und lasst das ganze für 15 min auf der niedrigsten Stufe ziehen. Dann gebt ihr … 12- Amaranth Beeren Frühstücksbrei weiterlesen

11- Tapiokapudding

Zutaten Tapioka 50g Sojamilch 300ml Reissirup 15g Tonka Bohne 3/4 Vanille 1Tl Zubereitung Für den Pudding müsst ihr als erstes die Sojamilch in einem Topf erhitzen. Dann fügt ihr die Tapiokaperlen dazu und rührt gut um. Bevor die Stärke den Pudding fest macht, fügt ihr den Reissirup und die Gewürze dazu. Nach 15 bis 20 … 11- Tapiokapudding weiterlesen

10- Bananenmilch

Zutaten Banane 120g Lupinenprotein 20g Haferflocken 20g Leinsamen 10g Erdnussmus 10g Wasser 300ml Nelken 1Msp Anis 2g Zimt 1Tl Zubereitung Für die Bananenmilch müsst ihr nur alle Zutaten in einen Mixer geben. Ihr könnt sie kalt oder auch warm genießen, die Prise Zimt zum Schluss nicht vergessen und die stressige Vorweihnachtszeit, einfach mal hinter auch … 10- Bananenmilch weiterlesen

09- Gefüllte Khaki

Zutaten Khaki 2 Stück Polenta 30g Apfelmus 150g Rosinen 20g Feigen 30g Haselnussmus 15g Wasser 100ml (von den eingeweichten Feigen) Nelken 1Msp. Zubereitung Zuerst werden die Feigen mit heißem Wasser übergossen und für 15 min zur Seite gestellt. Wenn die Feigen weich sind, könnt ihr die Flüssigkeit abgießen und für den nächsten Schritt aufheben. Jetzt … 09- Gefüllte Khaki weiterlesen

08- Goldene Milch

Zutaten Feigen 50g Haselnussmus 10g Mandelmilch 300ml Kurkuma 1 Tl Zimt 11/2Tl Kardamom 1Msp. Ingwer 1/2 Tl Wasser 100g Zubereitung Für die goldene Milch, müsst ihr als ersten Schritt, die Feigen mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen. Dann gebt ihr die Zutaten zusammen in einem Mixer und vermengt alles zu einer cremigen Milch. Dann … 08- Goldene Milch weiterlesen

07- Haselnuss Kekse

Zutaten Manner Müsli 100g Haferflocken 65g Haselnüsse 70g Mandel Kokos Drink 30ml Dattelsirup 55g Zubereitung Heute wird ein Rezept weiterverarbeitet und zwar das vom ersten Adventsäckchen. Das Müsli und die Haferflocken gemeinsam mit den Nüssen in einen Mixer geben und zerkleinern. Dann den Drink und den Sirup zu der Mischung geben und noch mal kurz … 07- Haselnuss Kekse weiterlesen

06- Bananen-Leinsamen Pfannkuchen

Zutaten Banane 2Stück Leinsamen 45g Leinsamen Zimt 1Tl Salz eine Prise Dattelsirup als Topping Sandorn als Topping Sesam als Topping Zubereitung Der Teig ist schnell zubereitet und eine Pfanne ist auch unnötig. Einfach den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen und dann den Teig machen. Dazu habe ich die Bananen zerdrückt und dann mit den Leinsamen, … 06- Bananen-Leinsamen Pfannkuchen weiterlesen

05- Wallnuss Crossis

Zutaten Wallnüsse 65g Haferflocken 20g Ahornsirup 17g Sanddornmuttersaft 15ml Soja Crispies 30g Zubereitung Zuerst gebt ihr die Wallnüsse in einen Mixer und zerkleinert sie. Vorischt wir wollen kein Mehl, es dürfen ruhig ein paar gröbere Stückchen übrig bleiben. Dazu gebt ihr dann die Haferflocken, den Ahornsiurp und den Sanddornsaft. Dann mit dem Mixer noch mal … 05- Wallnuss Crossis weiterlesen

04 -Linsen -Pfannkuchen

Zutaten Linsenmehl 170g Wasser 200g Curry Süß (Sonnentor) 2Tl Zimt 1Tl Lauch zur Dekoration Zubereitung Das Rezept ist sehr einfach. Das Mehl mit dem Wasser und den Gewürzen verrühren und dann ziehen lassen. Dann eine Pfanne erhitzen und mit einem Schuss Raspöl, Pfannkuchen herausbacken. Ihr könnt sie dünner machen wie Palatschinken oder etwas dicker so … 04 -Linsen -Pfannkuchen weiterlesen

03-Zimtige Polentachips

Zutaten Polenta 60g Hanfsamen 20g Dattelsiurp 70g Wasser 300ml Zimt 2Tl Zubereitung Zuerst kocht ihr das Polenta in 300ml Wasser. Dabei bringt ihr das Wasser in einem Topf zum kochen und fügt das Polenta, den Dattelsirup, den Zimt und die Hanfsamen dazu. Dann lasst ihr das ganze bei schwacher Hitze ziehen, bis das die Polenta … 03-Zimtige Polentachips weiterlesen